Quantas calorias reúne um espetinho com carne

Um agradável churrasco é o amor nacional, porém você alguma vez já parou para pensar na quantidade de calorias que tem um espetinho de carne?

Por causa disso em qualquer esquina sentimos o extraordinário cheiro de churrasco e já jamais resistimos em comprar um. A forma mais fácil de achar e fazer churrasquinho é em aparência de espetinhos, porque eles trazem a facilidade de preparo e ingestão.

Na maioria das circunstâncias nem pensamos em calorias no momento de degustar o churrasco, porém as vezes é inclusive assustador conhecer sobre toda a quantidade de gordura aqui na carne vermelha. Porém de modo algum é só gordura posto que ela há, via de regra a carne vermelha é certa boa fonte desde proteína, vitaminas B6 e B12, fósforo, zinco e ferro.

Todavia caso você decida ficar de olho no seu peso na balança e principalmente na sua saúde, veja abaixo os padrões nutricionais de uma breve investigação :

Saiba quais as calorias de alguns ingredientes de espetinho

Calorias de um Espetinho de Carne no Geral

Sobre 1 unidade, temos:

Calorias: 109kcal

Gorduras Totais: 7,34g

Carboidratos: 0,47g

Proteína: 9,59g

Então confira uma tabela completa abaixo : As calorias, neste caso, dependem diretamente do corte da carne e da quantia de adiposidade posto que ele retém. Mas este de modo algum é um valor certo, e com certeza uma avaliação feita junto com todos os cortes da carne de boi.

Carne de Boi – Contra-filé

sobre 100 g, temos:

Calorias: 135kcal

Gorduras Totais: 4,62g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 21,91g

Carne de Boi – Fraldinha

sobre 100 g, temos:

Calorias: 141kcal

Gorduras Totais: 5,47g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 21,57g

Carne de Boi – Filé Mignon

sobre 100 g, temos:

Calorias: 169kcal

Gorduras Totais: 8,85g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 20,78g

Carne de Boi – Capa de Filé

sobre 100 g, temos:

Calorias: 228kcal

Gorduras Totais: 15,49g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 20,61g

Carne de Boi – Ponta de Agulha

sobre 100 g, temos:

Calorias: 204kcal

Gorduras Totais: 13,14g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 20,07g

Carne de Boi – Moída

sobre 1 porção, temos:

Calorias: 375kcal

Gorduras Totais: 33,90g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 16,22g

Carne de Boi – Acém

sobre 100 g, temos:

Calorias: 125kcal

Gorduras Totais: 3,32g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 22,26g

Carne de Boi – Coxão

sobre 100 g, temos:

Calorias: 142kcal

Gorduras Totais: 5,53g

Carboidratos: 0,00g

Proteína: 21,59g

Saiba que, em se tratando de uma alimentação diária, a carne vermelha retém muitas calorias, opte por espetinhos com peixe ou frango, acompanhados de alguns legumes, pois eles são perfeitos para um belo churrasco mais saudável. Se porventura você resolva parar de comer a carne vermelha de modo algum esqueça de comer alimentos junto com os que contenham as mesmas vitaminas, isso tudo com a intenção de compor as necessidades do seu corpo.