Churrasco saudável: Aprenda a não petiscar

Deve ter muito cuidado com esta questão, por isso vamos dar-lhe alguns conselhos para que possa comer um churrasco saudável. Não é pouco, muito pelo contrário, acaba por ser um grande excesso. O grande problema em querer assar uma carne é que você costuma comer pedaço por pedaço e exceder facilmente 3.000 calorias. Mais importante do que apenas comer um bom churrasco, divertir-se a comer churrasco, é também fazer tudo de uma forma saudável.

Comida antes do churrasco

Se o mesmo for feito à tarde, tome um café da manhã reforçado, para que não exagere no tempo das carnes. Se você vai fazer isso à noite, neste caso, ter um bom almoço, comer bem. Desta forma você evitará que de lanche em lanche, 3 mil calorias se percam, já que você terá o estômago cheio. O primeiro passo para não comer muito durante o churrasco é estar atento à comida antes de fazer o churrasco.

Comida durante o churrasco

Faça um prato colorido. Coloque salada, arroz, carne, salsicha, farofa. Coma bem, como almoço ou jantar, e tente comer só uma vez. A alimentação durante o churrasco é a parte mais importante para que não haja exagero na alimentação. O primeiro passo é não lanchar, não pegar pequenos pedaços de carne em todos os momentos, esperar até que todos os pratos estejam prontos, e só então ir para um prato bem feito.

Problemas com o lanche

Outro fator prejudicial é o fato de que, geralmente, quando você está de pé, e comer de pé é ruim para a sua saúde. O grande problema com o lanche é que ele nunca vai encher sua barriga, o que vai fazer você comer mais do que você esperava.

Deixe-o nos comentários! Você come muito quando faz churrasco?

Como fazer um churrasco saudável?

Isso mesmo, mas o que é bom nem sempre é saudável. Assim, para que não tenha de parar de fazer o seu churrasco nos fins-de-semana, vamos dar-lhe várias dicas sobre como fazer um churrasco saudável. O Verão está a chegar, e com ele vem o desejo de reunir amigos, fazer um excelente bife no forno, acompanhado por aquele molho de madeira e aquela mandioca cozida. É mesmo uma coisa muito boa, não é?

Antes e depois

Abusar de saladas e frutas, ricas em antioxidantes e fibras, que transportam toxinas e gorduras para fora do corpo. E empacote-o! Um erro que as pessoas cometem muito é deixar de fazer uma refeição antes do churrasco só porque vai haver o churrasco. Portanto, não salte nenhuma refeição e coma proteína, para que você fique saciado na hora do churrasco. No dia seguinte, saia na água e escolha alimentos leves e com baixo teor de gordura. Mas isso fará com que você acabe extrapolando no prato, e isso não é o que queremos.

Carne

Ao comer o churrasco, opte sempre por carnes mais magras, como peixe e frango. Se possível, retire a gordura aparente dos pedaços de carne consumidos. Se você ainda estiver comendo carne vermelha, coma aqueles com o menor teor de gordura.

Acompanhamentos

E não, maionese de batata não é salada. Como acompanhamento do churrasco, o ideal é que você coma bastante salada antes de começar a comer a carne, o que faz com que seu apetite diminua e, consequentemente, o ataque ao peso será mais fraco. Experimente os legumes assados na grelha, eles também saciam, são leves e têm um sabor de churrasco.

Bebidas

Então escolha uma caipirinha doce ou no máximo duas ou três cervejas. Mais do que isso, é pedir que você coma muito. O álcool nos faz aguçar nossos apetites e lanches como loucos, sem nos darmos conta. Fique esperto!

Sobremesa

Todos têm algumas calorias, mas nada comparado com o açúcar Resistir doce, comer algo mais saudável na sobremesa, ou ir para casa. Para sobremesas, escolha comer uma fruta como laranja, abacaxi ou banana.